Ispanak sindirim sistemini düzenlemekle beraber içerdiği yüksek orandaki lifler sayesinde bağırsak dostudur. Ayrıca, zararlı hücrelerin oluşmasını da önleyerek cilt ve mide kanserine karşı koruyucu bir etki sağlar.
K vitamini açısından da zengin olan Ispanak içerdiği fosfor, magnezyum, manganez, bakır gibi diğer minerallerle de kemik sağlığınızı korumaya yardımcı olur.